Можно ли беременным абрикосы

Ожидание рождения ребенка — самый важный и ответственный период в жизни женщины. В это время рацион будущей мамы полностью меняется, чтобы поступающие с продуктами полезные вещества обеспечивали полноценное развитие плода. В летний сезон на рынках, витринах магазинов появляется большое количество свежих овощей и фруктов, каждый из которых хочется отведать.

Поэтому у беременных часто возникает вопрос: можно ли есть абрикосы?

Полезные свойства плодов

В рационе женщины, готовящейся стать матерью, обязательно должны присутствовать абрикосы, персики. В плодах этих растений содержатся все витамины и полезные вещества, необходимые для развития и формирования плода.

  1. Высокое содержание железа в абрикосах обеспечивает полноценное развитие плода, на ранних сроках снижает риск выкидыша. Во втором и третьем триместре железо не допускает развития железодефицитной анемии.
  2. Йод — это элемент, который играет очень важную роль в организме будущей мамы в первой половине беременности, когда происходит формирование щитовидной железы, развивается скелет ребенка, закладываются основы умственного развития плода. Недостаточное количество йода в организме женщины может спровоцировать нарушения в обмене веществ. Кроме того, дефицит йода может стать причиной ухудшения самочувствия будущей мамы, приводит к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей.
  3. Витамин «С» участвует в развитии плаценты и плодного яйца, поэтому он в нужном количестве должен поступать с пищей в организм на ранних сроках беременности, в третьем триместре.
  4. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет. Организм женщины в период ожидания рождения малыша подвержен вирусной инфекции. Перенесенные инфекционные заболевания, их последствия могут наносить непоправимый вред организму малыша.

Включение в рацион абрикосов, богатых витамином «А», будет способствовать развитию зрительного аппарата, укреплять нервную систему. Соли калия, которым так богат этот плод, позаботятся о здоровом сердце, улучшат работу органов кроветворения.
Можно ли кушать беременным абрикосы? Часто сочные и вкусные плоды используются в качестве мягкого слабительного. Проблема запоров для многих беременных женщин является острой, включение в рацион этих косточковых поможет мягко решить проблему, наладить работу органов ЖКТ.

Когда абрикосы беременным нельзя

Плоды абрикоса полезны для организма будущей мамы, для ее будущего ребенка. Но эти представители косточковых имеют ряд противопоказаний и ограничений. Употреблять сочные плоды не рекомендовано натощак. Важно не злоупотреблять и не переедать, в противном случае последствиями такой несдержанности может стать расстройство органов ЖКТ. Не стоит плоды запивать водой.
Противопоказаниями являются такие заболевания, как дисбактериоз, СРК, язвенная болезнь, гастрит, брадикардия.
Можно ли беременным персики и абрикосы, если нет прямых противопоказаний? Не только можно, но и нужно! Полноценное питание, богатое витаминами, является одним из составляющих правильного развития здорового ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *