Правильное, сбалансированное питание очень важно для будущей мамы. Ее организм ежедневно должен получать питательные вещества, витамины, чтобы ее малыш развивался полноценно, был здоровым. Богатым на витамины продуктом является грейпфрут. Этот плод часто вызывает вопросы, можно ли беременным его кушать, не станет ли его употребление причиной сбоев в работе организма мамы.
О пользе
Одним из основных витаминов, которые очень важны для здоровья беременной женщины, является витамин «С». Грейпфрут богат на витамины, способствующие полноценному развитию плода, улучшающие процессы регенерации, формирование скелета малыша. Поскольку витамин «С» не откладывается в организме, его запасы важно ежедневно пополнять. Цитрусовые, если нет противопоказаний, являются хорошей альтернативой лекарственным препаратам, прием которых должен быть ограничен во время беременности. Чем же еще так полезен этот плод для будущих мам?
- Одной из проблем, решить которую поможет регулярное употребление грейпфрута, являются запоры, с которыми сталкиваются многие беременные, готовящиеся к рождению малыша. Включенный в рацион фрукт позволит улучшить перистальтику, решая проблему запоров.
- Железодефицитная анемия — ее часто диагностируют женщинам при беременности в 1 триместре. Богатый железом фрукт позволит бороться с недостаточным его количеством в организме будущей мамы.
- Токсикоз — грейпфрут помогает справиться с ним, если беременная женщина в 1 триместре включает этот полезный плод в свой рацион. В его составе высокое содержание пантотеновой кислоты, действие которой позволяет нормализовать работу щитовидной железы, надпочечников, восстановить нервную систему.
- Высокое содержание магния помогает бороться со стрессами, высокой раздражительностью, если в ежедневном рационе присутствуют плоды этих цитрусовых.
Если при беременности у женщины отмечается увеличение массы тела, регулярное употребление грейпфрута и свежего ананаса позволит контролировать вес. Фрукты способствуют похудению, будут полезны не только во время беременности, но и после рождения малыша.
Противопоказания
Поскольку грейпфрут относится к цитрусовым растениям, его чрезмерное употребление может спровоцировать развитие аллергической реакции. Но стоит отметить, что в сравнении с другими видами цитрусовых плодов, он гораздо реже становится причиной аллергии.
При повышенной кислотности из-за высокого содержания кислоты этот продукт стоит исключить из рациона, в противном случае у будущей мамы может быть изжога, появиться тошнота.
Как часто можно есть грейпфруты, если у будущей мамы нет противопоказаний? Двух-трех раз в течение одной недели достаточно – это позволит поддерживать свой организм, восполняя запас витамина С. Продукт не имеет побочных эффектов, но его количество в рационе должно быть разумным, в противном случае может развиться аллергия.
