В период, когда женщина готовится стать мамой, в ее организме происходит колоссальная перестройка, поэтому для нее важно получать в достаточном количестве витамины, микроэлементы. Вынашивая ребенка, будущая мама делится собственными запасами минералов, которые необходимы для полноценного развития плода. Молоко является естественным и самым простым источником их пополнения.
Полезно ли молоко при беременности
Поскольку будущим мамам в период беременности приходится тщательно следить за состоянием своего здоровья, правильно подбирать продукты, у многих часто возникает вопрос, можно ли беременным пить молоко. Стоит отметить, что этот напиток, если нет противопоказаний, могут включать в свой рацион все женщины в положении. Ценнейший продукт принесет пользу не только будущей маме, но и ее малышу, он богат питательными веществами, которые принимают непосредственное участие в формировании плода. Богатый витаминами и минералами напиток будет поддерживать здоровье женщины.
В составе молока присутствует немало микроэлементов, которые будут полезны для беременной.
- Молоко для беременной является важнейшим источником кальция, элемента, участвующего в формировании костной ткани.
- Животный белок улучшает обменные процессы, участвует в построении тканей.
- Комплекс витаминов, аминокислот улучшают состояние кожи, ногтей и волос женщины, что очень важно в период, когда она вынашивает ребенка.
- Укреплению иммунитета способствует молочный сахар (лактоза).
Какое молоко выбрать
Наиболее часто в нашем рационе присутствует коровье молоко. Поскольку в период беременности у женщины могут часто меняться вкусовые пристрастия, часто будущей мамочке хочется выпить свежего молока. Можно ли беременным сырое молоко? Если продукт приобретен на рынке, не стоит его пить, предварительно не обработав термически. Ведь неизвестно, насколько хозяйка коровы или козы чистоплотна, прошел ли продукт проверку у ветеринара. Можно ли беременным парное молоко? В случаях, когда в организме недостаточно ферментов для расщепления молочного сахара, парное молоко даже рекомендовано.
Часто женщинам в положении рекомендуют пить козье молоко. Данный продукт менее опасен, поскольку в процессе хранения в нем не так активно развиваются бактерии. Кроме того, козы в меньшей степени, чем коровы подвержены инфекционным заболеваниям. Данный продукт лучше усваивается, насыщен большим количеством минералов и витаминов.
Многие будущие мамочки до наступления беременности позволяли себе не одну, а сразу несколько чашек кофе в течение одного дня. Но с наступлением долгожданной беременности возникает вопрос, можно ли беременным пить кофе с молоком. В небольших количествах напиток вряд ли навредит здоровью, однако важно помнить, что кофе при регулярном употреблении способствует вымыванию кальция из организма. В период вынашивания малыша, когда формируются все его органы, скелет, очень важно, чтобы в организме будущей мамы в достаточном количестве присутствовали необходимые для этого минералы и микроэлементы. Поэтому при беременности стоит отказаться от такого любимого напитка, как кофе с молоком.
В течение девяти месяцев очень трудно обходиться без сладостей, сгущенное молоко может стать неплохой альтернативой «неполезным» конфетам. Однако очень важно соблюдать меру, ведь злоупотребление может стать причиной лишнего веса.
