Беременность вовсе не означает, что женщина в этот период должна отказаться от привычного образа жизни. Можно ли беременным женщинам ходить в аквапарк?
Выполнение несложных физических упражнений в воде не принесут вреда, а только пользу для будущей мамы и ее малыша. Плавание, умеренные нагрузки часто рекомендуются докторами.
Почему многие женщины с наступлением «интересного» положения отказываются от посещения бассейна, развлечений в аквапарке? Большая часть стесняется демонстрировать свой увеличивающийся животик, многие боятся, что старый купальный костюм будет маловат и неудобен. Но сегодня столько возможностей выбирать красивые костюмы для занятий плаванием, а физические нагрузки, особенно в воде, очень полезны для мамочки и ее будущего ребенка. Посещать аквапарк беременным не только можно, но и нужно, конечно, при условии, что нет противопоказаний.
Какой вид плавания подходит беременным
Вода оказывает положительное влияние на организм женщины на протяжении всего периода беременности. Однако прежде чем отправиться в аквапарк и приступить к занятиям, очень важно проконсультироваться у лечащего доктора. Только специалист, под наблюдением которого находится женщина в течение беременности, может, исходя из состояния будущей мамы и состояния ее малыша, рекомендовать или запретить посещение аквапарка.
Регулярные визиты и купания в аквапарке подарят легкость в теле — ощущение, о котором с наступлением долгожданной беременности многие женщины просто забывают. Регулярные упражнения в воде, плавание помогут укрепить сердечную мышцу, поддержат мышцы живота и поясничной области, на которые приходится максимальная нагрузка в этот период. Кроме того, плавание подарит хорошее настроение.
Какие стили плавания лучше выбирать на ранних сроках? Занятия в бассейне — это не только хорошая возможность поддерживать свой организм, укреплять мышцы спины и живота, но и определенный риск, как для беременной, так и ее малыша. Поэтому важно выбирать безопасный стиль. Плавание кролем максимально безопасно, в таком положении все мышцы тела работают в мягком напряжении, задействованы все связки.
В «интересном» положении женщинам стоит отказаться от ныряния и прыжков в воду с трамплина, катания на крутых горках в аквапарке: это может быть опасно, прежде всего, для здоровья малыша. Важно перед тем, как погрузиться в воду немного размяться.
Польза
С наступлением беременности большинство женщин сталкивается с токсикозом. Умеренные физические нагрузки, плавание поможет снять приступы тошноты, остро ощущаемые на ранних сроках беременности. Регулярные занятия в бассейне помогут справиться с токсикозом, отказавшись от приема лекарственных препаратов. Упражнения в воде снимают напряжение с позвоночника. Часто будущие мамы страдают от отечности. Всего несколько простых упражнений снимут отеки.
Чтобы не нанести вред малышу, стоит для посещения аквапарка выбирать время, когда здесь немного посетителей. Плавать нужно под присмотром инструктора на небольшом расстоянии от бортика. Физические упражнения, выполняемые во время беременности будущей мамой, оказывают благотворное влияние и на малыша. Его мозг более активно развивается. Походы в аквапарк могут длиться до родов, но очень важно регулировать степень физической активности.
